Существует несколько видов диеты, которые стали именами домашних хозяйств, такими как диета «капустный суп» и диета «Аткинс». Другое довольно популярное название, хотя, возможно, не совсем домашнее, это диета с грейпфрутом. Там много вариаций этой диеты, как и для большинства, поэтому мы собираемся объяснить вам механики за тем, почему она работает, и позволить вам создать свою собственную диету грейпфрута из яиц, подходящую вам.
Диета с яйцом и грейпфрутом не предполагает, что вы едите яйца и грейпфруты в течение нескольких дней подряд. Хотя это может заставить вас похудеть и быстро, это не здоровый способ сделать это, и он не включает в себя все питательные вещества, необходимые вашему организму ежедневно. Яйцо и грейпфрутовая диета так называются, потому что вы будете есть грейпфрут и яйцо с каждым приемом пищи и закуской. Питье также является неотъемлемой частью этой диеты, и помимо сока грейпфрута, который вы можете выпить, вместо того, чтобы есть половину грейпфрута, необходимо присоединить 8 стаканов воды в день. В качестве альтернативы вы можете пить зеленый и травяной чай, но не добавляйте сахар, молоко или мед.
Вы должны начать каждую еду с половиной грейпфрута или стакан грейпфрутового сока (желательно рубина). Если вы принимаете лекарственные препараты любого вида, то не принимайте их в течение 45 минут до или после вашего грейпфрутового сока, поскольку грейпфрутовый сок клинически доказал, что он мешает определенным лекарственным средствам. На завтрак вы можете следить за этим со всеми или из следующих комбинаций: сухой хлеб или тост из цельного дерева, один ломтик. Одно яйцо среднего размера (приготовленное любым способом, кроме жарки. Если вам нравится скремблировать, используйте обезжиренное молоко) и кофе или чай без сахара, подсластителя или молока.
Закуски рассчитаны на то, чтобы вы хорошо питались между приемами пищи, но на этой диете они очень низкокалорийные. Яичные желтки имеют больше калорий, чем белые, поэтому вы должны отделять четыре яйца от своих желтков каждое утро для закусок позже в тот же день. У вас может быть два между завтраком и обедом, а еще два с обеда и ужина, приготовленные, как вам нравится. Мы понимаем, что это не самые аппетитные закуски, поэтому вы можете сопровождать его яблоком или сухим куском хлеба / тостами.
Обед и ужин взаимозаменяемы, с выбором салата и смешанных овощей, но только одно из этих блюд должно включать яйцо. Салаты немного вкусны, поэтому, конечно же, оденьте его оливковым маслом, смешанным с яблочным уксусом и лимонным соком. Другая возможность приема пищи — 110 г (0,25 фунта) любого вида рыбы или мяса, выпеченного в духовке или обжаренного в небольшом оливковом масле. Вы можете выпекать любой вид овощей, который вы выбираете (очень экономно одевайтесь на картофель, ум!) И ешьте столько, сколько хотите. Пропаривание — это самый здоровый способ употребления в пищу овощей, не считая их сырой, конечно.
Не стесняйтесь попробовать дичь с грейпфрутом для яиц, но не превышайте более двух недель. Вы можете потерять до 1 или 2 фунта в день, поэтому не рекомендуется длительная потеря веса этого калибра. С учетом сказанного, диета с яйцом и грейпфрутом поразительно здоровая и наполняя ее, учитывая, насколько она работает!
