Картофель не только универсален, но и может быть дешевым и легким способом кормить семью, если вы живете в бюджете. Не все блюда на основе картофеля являются нездоровыми, и не все должны привлекать к употреблению предмет, который жарится. Вареный и жареный картофель не такой откармливаемый, как чипсы или жареный картофель, и может быть частью аппетитной еды. Может возникнуть соблазн решить не готовить дома, а просто позвонить в местное учреждение быстрого питания, и, делая это время от времени для лечения, не рекомендуется делать это регулярно.

Что в картофеле?

Картофель является хорошим источником белков, витаминов А и В, калия, соды и щелочных солей, но это не значит, что они будут хороши для всех. Если у вас уже избыточный вес, лучше всего держать их на минимуме, поскольку они все равно могут вызвать проблемы со здоровьем, хотя они дадут дополнительные преимущества, такие как облегчение от токсикоза кишечника, запоры или водянки. Поскольку они полны крахмала, они могут, однако, заставлять вас чувствовать себя сонными и немного вялыми.

Способы приготовления картофеля

Картофель во всех их различных обличьях может быть приятным как часть диеты, но лучше всего знать, какие способы их приготовления будут эффективнее, чтобы помочь вам сбросить вес и сохранить здоровье. Запеченный или отварной картофель не содержит большого количества калорий, но часто повязки, наложенные на них, вызывают увеличение количества калорий. Масло и капуста обычно добавляются, но, добавляя откорм, вы противодействуете преимуществам картофеля. Могут быть добавлены складки с низким содержанием жира, но иногда они останавливают еду как вкусную, поэтому поиск чего-то, что вам понравится, также важно. Добавление начинок, таких как запеченные бобы или низкокалорийное карри, будет таким же вкусным, но нигде не столь же плохим для вас.

Когда вы едите чипы, есть ряд вещей, которые могут дать вам проблемы со здоровьем. Во-первых, масло, которое они обжаривают, а во-вторых, акриламид. Тесты, проведенные на животных в лабораториях, дали результаты, которые показывают, что это может вызвать рак. Уровень неизвестен, но было осознано, что предварительное кипячение картофеля может снизить этот риск, а также готовить их в микроволновой печи. Это будет большой страх для большинства людей, но, к сожалению, недостаточно, чтобы заставить их перестать жарить их пищу.

Прежде чем начать картофельную диету, важно убедиться, что у вас есть вся необходимая информация. Нехорошо планировать еду вокруг чипов и задаваться вопросом, почему вы не теряете вес.

Что относительно зеленого картофеля?

Зеленый картофель — это когда картофель загорает из-за того, что часть его торчит из-под почвы. Хлорофилл, который образуется в результате дополнительного света, является безвредным, но увеличивается количество соланина, которое может вызывать ощущение обезвоживания, сравнимое с болью артрита. Надо сказать, что зеленый картофель нужно будет есть в больших количествах, и это займет около 4,5 фунтов картофеля, прежде чем существует риск отравления. Для того, чтобы кто-то заболел, потребуется несколько дней еды только зеленого картофеля, и будет приятно узнать, что прошло 50 лет с тех пор, как в Соединенных Штатах умирает картофель.

Последствия всей картофельной диеты

Есть удивительно хорошие эффекты для всей картофельной диеты. Когда студент попробовал это, у него были некоторые необычные результаты. Он потерял более 20 фунтов и увидел, что результат пищи достигнут, так как уровень сахара в крови снизился. Однако самым впечатляющим результатом могло быть то, что его холестерин снизился на 30%. Это не плохо в краткосрочной перспективе, но если бы это продолжалось в течение длительного периода времени, организму в скором времени хватало бы на себя различных питательных веществ, которые ему нужны, и вы заболели. Еще одна важная часть этой диеты — не очищать картофель. Кожа содержит 75% всех полезных ископаемых, которые они обеспечивают для вас.

Когда вы приступаете к большинству диет, считается, что на каком-то этапе вы станете голодными, и если вы не будете осторожны, вы в конечном итоге сломаете диету, поскольку вы больше не можете с этим справляться. Это та область, в которой картофельная диета отличается, поскольку вы всегда будете чувствовать себя полной, если будете правильно следовать диете. Именно по этой причине картофельная диета является хорошей идеей, но, возможно, не только ограничивает их.

Здоровые идеи картофеля

Есть некоторые блюда из картофеля, которые более здоровы, чем другие, и пока есть сбалансированная диета, питающаяся картофелем, следующим образом не должна приводить к каким-либо проблемам со здоровьем. Вариант сыра из цветной капусты — картофельный сыр. Вместо сырного соуса, который может быть нездоровым, это просто отварной картофель с небольшим количеством сыра, намазанного на него. Картофельное пюре с небольшим количеством сливок и трав может быть приемлемым до тех пор, пока сливки не содержат жиров. Супы также могут быть заполнены, и, просто нарезая картофель и добавляя несколько кусочков в суп, ему стало достаточно для еды, а не для закуски. Снова оставляя кожу, вы получаете максимальные преимущества и до тех пор, пока они будут очищены правильно, вкус будет хорошим.

Преимущества картофеля

Как только вы решили, что собираетесь следовать этой диете, стоит выяснить, что ждет вас. Уже упоминалось, что вы будете чувствовать себя полным, но есть и тот факт, что вам может скучно. Их можно приготовить по-разному, но вы все еще знаете, что это картофель. Один из лучших способов борьбы с этим состоит в том, чтобы перечислить хорошие вещи, а затем придерживаться его в знании того, чего вы можете достичь.

• • Пищеварение — они помогут вашему пищеварению, поскольку они легко проходят через систему, а также являются очень хорошим источником грубого корма.
  • Уход за кожей — витамин B и C будут работать на вашей коже. Если вы доберетесь до сцены, когда вы больше не можете есть, просто разомните их и сделайте пакет для лица.
  • Снова витамин С — Это поможет предотвратить цингу и повысить иммунную систему, чтобы предотвратить простуду.
  • Кальций и магний. Это поможет бороться с ревматизмом, но нужно проявлять осторожность, чтобы не наложить слишком большой вес, поскольку это будет контрпродуктивным, поскольку избыточный вес усугубит его.
  • Мозг — глюкоза помогает поддерживать уровень сахара в крови и мозг не устает. В картофеле также содержится много железа, которое поможет гемоглобину переносить кровь в мозг и поддерживать ее работу должным образом.
  • Каротиноиды. Их присутствие помогает предотвратить сердечные заболевания, но снова необходимо проверить на диабет, что может быть вызвано высоким содержанием сахара.

В целом еда картофеля хороша до тех пор, пока вы разумны. Количества не должны быть слишком высокими и не должно быть никаких побочных эффектов. Как и во всех диетах, лучше поговорить с врачом заранее, а также во время, если вы почувствуете, что что-то не так.