Нет, действительно: виртуальный тренер тренера (она использует свои DVD), Шон Т, славится созданием видеосерии под названием «Безумие». Его новая программа T25 занимает всего 25 минут, что идеально подходит для напряженного графика Trainor. Она назвала тренировки, которые сосредотачиваются на чем-то разных каждый день, таких как кардио, аб-интервалы или тренировка всего тела — «потрясающе».

У нее никогда не заканчиваются эти пять продуктов

В начале своего путешествия с потерей веса Трейнер показал, что у нее в холодильнике SheKnows, признавшись: «Я ест чистоту». Она запасает воду и лимон (доказано, чтобы помочь пищеварению, когда пьяные по утрам), сельдерей, а также индейка и курица — два самых мясных мяса.

Меган делает это для своего будущего

«Однажды у нас будут дети», — рассуждал Трейнер в E! Новости интервью. «Я хочу быть самым здоровым для тех детей». Певице всего 24 года, и пока она говорит, что дети не находятся на радаре еще пять лет или около того, это чувство, по которому мы можем отстать.
Говорит клиника Майо, не только остается гидратированной, что важно для поддержания общего здоровья (особенно при тренировках), но и иногда мы путаем чувство жажды от голода.

«Пребывание в гидратации является ключевым для управления весом и для здоровья в целом», — говорит Меган.

Хотя может возникнуть соблазн обратиться к сладким напиткам, таким как сода, сок, кофе с подсластителями и коктейлями, попробуйте вместо этого выпить много воды. Держите кувшин воды за своим столом, чтобы помочь вам напомнить, и несите вокруг многоразового бутылки с водой, когда на ходу.

Каждый день не особенный

Офисные пончики, декадентская еда в ресторане, торт на вечеринке по случаю дня рождения друга. Эти события случаются так регулярно, что легко оправдывать любой день, как достойный счастья. В то время как случайные угощения являются обязательными, ваша диета в целом — это то, что удерживает ваш вес устойчивым.

Поэтому выбирайте свое удовольствие мудро и вырезайте остальное. Может быть, расколоть крем с брюхом с вашим мужем на свидание, но передать куки на заседании в течение дня. Или отпраздновать свой день рождения пирогом, но не всем.

Меган не разговаривает за ужином

Да, вы за столом, чтобы поесть, но вы также можете догнать своих друзей-друзей, поэтому сделайте их звездой шоу. Габфест может замедлить вас, поэтому вы, естественно, едите меньше.
В одном из исследований «Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism» исследователи попросили людей потреблять миску с мороженым через пять или 30 минут. Те, кто наслаждался этим, медленно выделяли больше «прекратить есть» гормон кишечника, названный пептидом YY, и сообщили о чувстве более полного. Так что наслаждайтесь лазаньей, но любите компанию больше.