Вы уже наверняка поняли, что до лета осталось совсем мало времени. Поэтому сейчас актуально как никогда держать правильное питание, чтобы влезть в любимое платье.

Советы для похудения к лету

• Вам действительно нужно начать придерживаться здорового питания!
• Мы все погрузли на сахаре и нездоровой пище всю зиму! Итак, пришло время сократить этот нездоровый образ жизни и принять новый. Если вы едите много углеводов, уменьшите ежедневное потребление до минимума и съедайте больше белка и овощей. Если вы любите шоколад, то замените темным, у него меньше сахара. Делайте перекусы и не ешьте ночами.
• Погода хорошая, так что не платите за абонемент в спортзале, а просто отправляйтесь на тренировку на свежем воздухе!
• Вы не можете терять вес, не двигая своим телом, поэтому вам нужно тренироваться как минимум 3 раза в неделю, как минимум 30 минут или максимум 45 минут. Сейчас у вас так много вариантов тренировки, как CrossFit, аэробика, кикбоксинг, плавание, йога или пилатес.
• Не покупайте новые вещи в летний гардероб, пока не потеряете вес. Лучший способ мотивировать себя на похудение — это нацелиться на то, чтобы поместиться в ваши любимые джинсы. Таким образом, вместо того, чтобы покупать новую одежду, которая соответствует размерам тела, который вам не нравится сейчас, отложите свою поездку в торговый центр, пока не почувствуете себя в форме снова.
• Лучший способ мотивировать себя — стремиться выглядеть здоровым, а не тощим.
• У вас должна быть реалистичная цель, чтобы потерять вес здоровым способом. Итак, старайтесь тонизировать свое тело. Человеческое тело во всех формах и размерах — это подчеркивает индивидуальность, поэтому не ограничивайте свое «я» на достижение идеального тела, которое только заставит вас страдать.
• И последнее, но не менее важное: вам нужна дисциплина! В распорядке дня должен быть здоровый сон, что поможет вам жить счастливой и комфортной жизнью.

Не стоит зацикливаться на цифре, которую показывают весы. Лучше смотреть в зеркало. Ведь на весах вы можете терять вес, а вот в зеркале ничего меняться не будет, ведь объем жира и мышц немного разный.