Если вы один из тысяч людей, которые в настоящее время находятся на диете, вы, вероятно, боитесь той ночи с друзьями или семьей. Часто бывает трудно придерживаться своей диеты во время особых случаев или ночей в вашем любимом французском ресторане. Хорошая новость заключается в том, что есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы убедиться, что вы не едите больше, чем просто, потому что вы отсутствуете. Конечно, некоторые из этих вещей потребуют много силы воли, и никто не говорит, что это будет самая легкая вещь, которую вы когда-либо делали, но имейте в виду, что у вас есть только несколько часов, чтобы пройти. С учетом сказанного некоторые из следующих предложений могут помочь вам немного проявить осторожность и избежать некоторых нежелательных искушений.

Все в изменениях

Просто потому, что вы находитесь на диете, не означает, что вы не можете попробовать небольшое количество этой прекрасной тарелки для аппетита, которую они поставили перед вами. Немного почти ничего не убьет вас или разрушит вашу диету. Тем не менее, вам придется внимательно следить за своими порциями. Один хороший способ сделать это — взять свою маленькую хлебную тарелку и взять только то, что вы хотите съесть. Если вы установите определенную порцию перед собой, гораздо легче увидеть, сколько вы едите. Даже если закуска — это что-то вроде продуктов с пальцами, избегайте приема пищи непосредственно из середины стола, так как это может быть настроено на потребление больше, чем вам хотелось бы.

Съешьте, прежде чем выходить из дому

Если вы придерживаетесь определенного плана диеты, у вас, вероятно, есть список продуктов, которые вам разрешено есть. Если у вас есть заказы на ужин в 7, вы можете сесть около 5 и перекусить на свете, которое находится в вашем списке «сделай». Хорошая тарелка из свежих овощей или фруктов с горсткой орехов может помочь вам избежать соблазна съесть большую порцию в ресторане. Так же, как они говорят нам не делать покупки в продуктовом магазине, когда мы очень голодны, то же самое можно сказать, когда отправляетесь в хороший ресторан.

В меню есть способ сломать даже самых сильных диет, особенно если они позволили себе стать слишком голодными. Поставив немного свободной вины между вами и множеством заманчивых пунктов меню, вы сможете выбрать более разумно. Когда придет время, вы можете даже спросить у официанта, есть ли половина порций. Во многих случаях ресторан будет более чем счастлив разместить своих гостей.

Пить много воды

Еще одна отличная стратегия в обуздании аппетита — выпить пару стаканов воды перед тем, как покинуть дом. Это может немного наполнить ваш желудок и помочь вам придерживаться вашей диеты. Помните, чем менее голодны вы, когда вы приедете, тем лучше ваши шансы на успешное избиение системы, если хотите. Хотя это правда, что вам, возможно, придется несколько раз отправиться в ванную комнату во время еды, посмотрите на яркую сторону, что будет меньше времени, когда вы будете сидеть за столом и одержимы вкусной едой, с которой вы изо всех сил пытаетесь избежать принимать пищу.

Планирование наперед

Если вы выходите, вы почти наверняка знаете, куда вы направляетесь, если, конечно, вы не собираетесь на свидание вслепую, и ресторан не был обнаружен. В любом случае, планируйте именно то, что вы закажете, исходя из того, что предлагает ресторан. Например, если вы едете в ресторан морепродуктов, вы можете отказаться от креветок с креветками по макаронам и выбрать что-нибудь более легкое, как хороший жареный филе тилапии над ложечкой овощей. Не рекомендуется «решать, когда вы доберетесь». Планируя свою еду тщательно перед рукой, вы можете не долго просматривать меню в меню. В конце концов, нет причин добавлять больше соблазна, чем необходимо.

Не есть хлеб и десерт

Отличное эмпирическое правило при ужине — это пропустить все, что принесено к столу в качестве бесплатной закуски. Многие приятные рестораны вытаскивают хорошую хлебную корзину с блюдом с маслом, чтобы гости могли перекусить, пока они ждут своей еды. Оставьте хлеб в покое и позвольте другим гостям за столом есть его. Мало того, что сам хлеб не является хорошей идеей, если вы пытаетесь съесть меньше, но масло не очень дружелюбное к талии. Сохраните свои калории за то, что вы действительно хотите. Кроме того, нет правила этикета, в котором говорится, что человек должен заказать десерт при ужине в хорошем ресторане. Если десерт не станет хорошей чашкой с фруктами, оставьте его в покое. Обет съесть яблоко, когда вернешься домой.

Коктейли?

Хотя коктейли могут не быть пищей, и вы, конечно же, не едите их, они определенно заслуживают упоминания. Большинство алкогольных напитков загружаются калориями. Если вы абсолютно должны иметь один с едой, не забудьте придерживаться только одного и пойти на более легкий вариант, такой как хороший стакан вина, как это касается кремовой, замороженной Pina Colada. Пиво не только очень наполняет, но и приписывается вздутию живота совсем немного. Если вы находитесь на свидании, вы можете избежать этого любой ценой.

Если вы действительно «испортите» и побалуйте себя, не чувствуйте себя слишком ужасно виноватым. Просто помните, что вам придется работать в два раза тяжелее и смотреть на свои калории немного больше на следующий день. Вы всего лишь человек, и вы не можете всегда программировать себя, чтобы не допускать ошибок. Важно то, что вы пытаетесь. Выбирая более легкие варианты и едя меньшие порции, вы все равно можете наслаждаться ночной прогулкой без полного саботажа вашей диеты.