После всей суеты с диетой Аткинса, термогеникой и сиропом, вы думаете, что мы уже изучили наш урок в отношении «причудливых диет». Мы все знаем, что причудливые диеты на самом деле не работают, и что единственный реальный способ похудеть — это последовательная диета и физические упражнения, поэтому почему новая прихоть уловит и начнет набирать силу?
К сожалению, ловить и набирать тягу — именно то, что делает новая «быстрая диета», и я начинаю видеть все больше и больше людей с книгами «Fast Diet» на своих полках. Люди не учатся, потому что они так отчаянно стремятся к «быстрому исправлению», чтобы помочь им получить форму, не вставляя работу. Разве это не отличается от всего остального? Или это еще одна причуда без ног?
Что такое быстрая диета?
«Быстрый» в названии относится к тому факту, что вы будете частично голодать в течение двух дней из недели, и идея в том, что это позволяет вам есть столько, сколько вы хотите всю оставшуюся неделю. По этой причине некоторые люди пишут быструю диету как 5: 2, и, конечно же, обращение заключается в том, что вам нужно только диета в течение двух дней в неделю. Многие люди похудели на диете — по крайней мере, в краткосрочной перспективе — так что не нравится?
Почему это нежелательно?
Надеюсь, если вы будете критически настроены, вы уже разработали, что быстрая диета не более полезна, чем любая другая диета, и что она снова бросает все те же проблемы. Во-первых, это не здорово для вашего питания, и ваше тело может пострадать в результате. Конечно, вы можете съесть столько белка, сколько хотите пять дней в неделю, но этого недостаточно, чтобы ваше тело могло восстановить раны и построить новую ткань.
Для того, чтобы ваше тело могло использовать питательные вещества в вашей системе, оно должно быть доступно и в вашем кровотоке, когда ваша система начнет его использовать. Другими словами, через два дня из недели ваше тело будет медленно лечить раны, и ваша иммунная система не будет иметь энергии, необходимой для борьбы с ошибками. Так что да, вы заболели, и вы можете ожидать, что будете выглядеть довольно нездоровыми.
Другая проблема с «быстрой» диетой заключается в том, что это приведет к тому, что ваше тело вступит в «режим голодания», и в этот момент он становится очень энергоэффективным. Это может показаться нехорошо, пока вы не поймете, что энергоэффективность также означает, что ваше тело будет иметь больше калорий, и, следовательно, он будет с большей вероятностью хранить эти калории в виде жира. По существу, ваш организм осознает, что он может прекратить получать пищу в любой момент, поэтому будет особенно осторожно хранить эти орехи на зиму. Итак, вы поститесь в течение двух дней, в течение которых ваше тело будет вынуждено начинать сжигать жир для энергии — отлично. Но затем, как только вы снова начнете нормально питаться, ваше тело начнет хранить больше жира, чем обычно.
Тогда есть проблема выполнимости. Конечно, звучит неплохо, только на диету в течение двух дней, но вы должны знать, что это будет ужасно. Я постился один раз в рамках эксперимента, и я почувствовал, что чувствую себя подавленным, летаргическим и даже физически холодным, так как моя химия тела впадает в сгусток (и вы не почувствуете себя сразу же лучше, когда начнете есть), — ожидайте, семь).
Это будет означать, что вы не сможете тренироваться так же хорошо, как и вам (это более эффективный способ похудеть, чем диета по большей части), и это будет означать, что вы в конечном итоге «обманываете» в кратчайшие сроки, и что вы будете делать, когда ваши друзья захотят пойти на импровизированный ужин или выпить? Или когда вам нужно забрать меня после тяжелого дня? Чтобы диета работала, она должна быть гибкой, реалистичной и рассчитанной на то, чтобы работать с вашим образом жизни и графиком. Быстрая диета — ничто из этого.
Заключительное слово
На самом деле ключ должен быть в названии. Быстрая диета называется так потому, что она включает в себя пост, но ясно, что авторы также хотят, чтобы вы верили, что это дает быстрые результаты. И вот тут проблема. Видите ли, разработка, диета и вхождение в отличную форму не имеют ничего общего с быстрыми результатами. Вступление в форму и здоровье — это пожизненное обязательство, поэтому крайне важно, чтобы вы относились к этому так. Fad диеты не работают, и «Fast Diet» не отличается, случай закрыт. Медленный и устойчивый, кажется, действительно выигрывает гонку (я задаюсь вопросом, будет ли «Медленная диета» продавать много книг …).
