abrikosovaya diyeta

Абрикосовая диета

Оцените этот пост

Абрикосы — это желтовато-оранжевые плоды, принадлежащие к семейству Розацеа или Прунуса. По внешнему виду абрикосы небольшие по размеру, а полностью созревшие плоды могут составлять от 1,5 см до 2,5 см. Они покрыты бархатной кожурой, гладкой и мягкой на ощупь. Они потребляются как в свежем, так и в сухом виде. Одинаково питательны в своем содержании.

Абрикосы были впервые выращены в Китае, но благодаря международной торговле и обмену они распространились в Европу через Армению. Это объясняет научное название завода — Prunus Armenaica. Они дошли в Америку только в восемнадцатом веке. Погодные условия США хорошо подходят для роста абрикосов.

Абрикосы не только потребляются в свежей и высушенной форме, но также используются для изготовления выпечки, джемов и мармелада. Они также находят применение в ликероводочной промышленности, где они используются для изготовления коньяка и ликера. Редкая форма масла изготавливается из этих фруктов и известна как горькое миндальное масло или масло миндаля. Абрикосы богаты питательными веществами. Они тесно связаны с персиком и сливой по вкусу.

Чем полезны абрикосы?

Абрикосы богаты каротиноидами и другими сильными антиоксидантными фитонутриентами. Они богаты содержанием витамина А из-за присутствия в них бета-каротина, который является предшественником витамина А. Витамин А является сильным антиоксидантом. Его присутствие полезно для роста клеток в организме и помогает в улучшении иммунной системы. Оптимизируя иммунную функцию, это приводит к общему улучшению здоровья человека.

Сушеный и свежий абрикос — один из лучших источников пищевых волокон. Хотя волокно хорошо для человеческого тела, абрикосы содержат особый вид волокна, который еще более полезен.

Богатое растворимое волокно быстро растворяется в организме, оно помогает усваивать необходимые питательные вещества. Он помогает разрушать жирные кислоты.

Абрикос для похудения

Один маленький абрикос содержит около 20 калорий (если сырой) и 10 калорий (если сушить). Одна порция фруктов составляет около 60 калорий и 15 граммов углеводов, поэтому регулярная порция абрикосов составляет около трех сырых абрикосов или от пяти до шести высушенных. Абрикосы содержат около 3 г клетчатки на порцию, что делает их хорошим источником натурального волокна. Абрикосы также содержат значительное количество сахара в небольшой порции, особенно если вы контролируете потребление углеводов. При еде старайтесь придерживаться одной порции, и если вы особенно голодны, подумайте о том, чтобы выбрать свежие, а не высушенные.

Меню диеты на абрикосах

Монодиета на абрикосах очень эффективная, если придерживаться всего лишь несколько дней. За 3 дня на абрикосах можно сбросить 2-4 килограмма лишнего веса. Главное не переусердствовать, чтобы не было проблем со здоровьем. Возьмите 600 грамм абрикосов и 300 грамм кураги и размешайте их. Можно в пюре, а можно порезать кусочками и полить диетическим йогуртом без жира. Разделите это на 9 приемов пищи и ешьте в течение 3 дней, запивая простой водой без газа или чаем. Эта диета подходит, если вам срочно нужно влезть в выпускное платье или поехать на отдых.

Абрикосовая диета очень сытная, поэтому не рекомендуется есть другие углеводы. Но можно себе позволить немного белка.

Похожие статьи

Tabletki dlya pohudeniya

Лучшие средства для похудения топ 10 самых эффективных

Рейтинг препаратов для похудения К сожалению, в наши дни проблема лишнего веса становится все актуальней.
Jodomarin

Йодомарин для похудения | Эффективность средства

Если вы являетесь тем человеком, который столкнулся с лишним весом, значит, вы наверняка уже старались
Bisakodil

Бисакодил

Бисакодил относят к той препаратной группе, которая имеет очень сильный слабительный эффект. Сразу, как он

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *